1997年5月12日，弗伦基·德容出生于位于荷兰南部的小镇阿克尔。 因为父母都喜欢足球，且祖父曾是一名业余足球运动员，所以弗伦基·德容从小就深受足球氛围的熏陶。童年时期，弗伦基·德容除了每天上课之外，做的最多的事情就是和小伙伴一起去踢球，于是就慢慢喜欢上了足球这项运动。

运动生涯

俱乐部生涯

蒂尔堡威廉二世时期

2005年，弗伦基·德容收到了来自费耶诺德足球俱乐部和蒂尔堡威廉二世足球俱乐部两家足球青训营的邀请，虽然父母都是费耶诺德的死忠球迷，但弗伦基·德容却意外的选择了来自荷兰中游球队蒂尔堡威廉二世。在此之后，弗伦基·德容在环境较为宽松的蒂尔堡威廉二世各个年龄梯队中效力了十年，并取得了长足的进步。

2014-15赛季，弗伦基·德容升入了蒂尔堡威廉二世一线队。但在进入一线队后，时任俱乐部主教练尤尔根·斯特雷佩尔并不赏识弗伦基·德容过于粘球的风格，所以弗伦基·德容没有获得太多的机会。 2015年5月10日，在荷甲第33轮联赛中，蒂尔堡威廉二世1比0战胜海牙足球俱乐部，弗伦基·德容在下半场第68分钟获得替补出场的机会，完成了一线队首秀。2014-15赛季，弗伦基·德容代表蒂尔堡威廉二世一线队出场1次；代表蒂尔堡威廉二世U-21队在各项赛事中出场14次，打进5球，助攻2次。

阿贾克斯时期

2015年8月，弗伦基·德容被阿贾克斯足球俱乐部体育总监马克·奥维马斯相中，弗伦基·德容随即从蒂尔堡威廉二世转会至阿贾克斯足球俱乐部，并签下了四年的合约。 但在与签约阿贾克斯后，弗伦基·德容还是以租借的形式留在蒂尔堡威廉二世效力。

2015年12月，弗伦基·德容在租借合同到期后回到阿贾克斯足球俱乐部。 但由于俱乐部人才济济，弗伦基·德容只能在俱乐部预备队效力。

2016年9月21日，在荷兰杯首轮比赛中，阿贾克斯以5比0大胜蒂尔堡威廉二世，弗伦基·德容在下半场第80分钟获得替补出场的机会，完成了阿贾克斯一线队首秀。 11月24日，在欧洲足联欧洲联赛小组赛中，阿贾克斯以2比0战胜帕纳辛纳科斯足球俱乐部，弗伦基·德容在下半场第68分钟获得替补出场的机会，完成了欧战处子秀。2017年5月17日，在荷甲第33轮联赛中，阿贾克斯以4比0战胜前进之鹰足球俱乐部，弗伦基·德容在下半场开场时获得替补出场的机会，并在随后的第48分钟收获了阿贾克斯一线队处子球。5月24日，在欧洲足联欧洲联赛决赛中，阿贾克斯以0比2负于曼彻斯特联足球俱乐部获得亚军，弗伦基·德容在下半场第82分钟获得了替补出场的机会。2016-17赛季，由于与时任主教练彼得·博茨治下的阿贾克斯风格格格不入，弗伦基·德容因此没能在阿贾克斯一线队获得太多的出场机会，在各项赛事中仅出场11次，打进1球。

2017年11月16日，在荷甲第13轮联赛中，阿贾克斯以5比1战胜罗达JC足球俱乐部，弗伦基·德容在下半场替补出场，并在随后的比赛中上演了助攻帽子戏法。12月，在埃里克·滕哈格出任阿贾克斯主教练后，弗伦基·德容开始得到重用，随后被安排在了中后卫的位置上。 2018年3月，弗伦基·德容因脚踝韧带的伤势而提前结束了赛季的征程。 2017-18赛季，弗伦基·德容代表阿贾克斯在各项赛事中出场26次，打进1球，助攻9次。

2019年1月，弗伦基·德容与巴塞罗那足球俱乐部达成转会协议，于2018-19赛季结束后正式加盟，双方签约5年，转会费为7500万欧元，附带浮动条款总额最高可达8600万欧元，违约金4亿欧元。 2018-19赛季，弗伦基·德容被安排在了中场的位置。 该赛季，弗伦基·德容代表阿贾克斯在各项赛事中出场52次，打进4球，助攻4次，帮助阿贾克斯夺得荷甲联赛和荷兰杯两项冠军，并在欧洲冠军联赛中帮助阿贾克斯先后淘汰皇家马德里足球俱乐部和尤文图斯足球俱乐部晋级半决赛。个人在2018-19赛季传球准确率达到91%，两次荣膺荷甲联赛当月最佳球员奖，并在赛季结束时被评为荷甲联赛赛季最佳球员、荷兰年度最佳青年球员以及入选荷甲联赛赛季最佳阵容和欧洲冠军联赛最佳阵容。

巴塞罗那时期

2019年7月4日，弗伦基·德容抵达巴塞罗那，在诺坎普球场完成亮相。

2019年7月23日，在日本崎玉体育场举行的季前热身赛中，弗伦基·德容完成巴塞罗那首秀，但巴塞罗那最终以1比2不敌切尔西足球俱乐部。 8月16日，在西甲首轮联赛中，弗伦基·德容获得首发出场的机会，完成西甲联赛首秀，但巴塞罗那最终以0比1负于毕尔巴鄂竞技足球俱乐部。

2020年10月21日，巴塞罗那足球俱乐部官宣德容续约至2026年，违约金4亿欧元。

国家队生涯

2012年，弗伦基·德容被召入荷兰U-15国家队，开始国家队生涯。此后至2017年，弗伦基·德容依次升入荷兰U-18、U-19、U-20、U-21国家队。

2018年8月，弗伦基·德容首次入选荷兰国家男子足球队。 9月6日，在荷兰队2比1战胜秘鲁队的友谊赛中，弗伦基·德容在下半场刚开场时获得了替补出场的机会，完成了国家队首秀，并在比赛的第60分钟助攻队友孟菲斯·德佩帮助球队扳平比分。 11月16日，在欧洲国家联赛小组赛中，荷兰队以2比1战胜法国队，弗伦基·德容在全场比赛伤停补时阶段助攻队友孟菲斯·德佩打进锁定胜局的一球。

2019年6月9日，在欧洲国家联赛决赛中，弗伦基·德容首发出场，并踢满全场，但荷兰队最终以0比1负于葡萄牙队获得亚军。整届欧洲国家联赛，弗伦基·德容共代表荷兰国家队出场6次，助攻2次，被欧足联评为欧洲国家联赛最佳青年球员并入选欧洲国家联赛决赛阶段最佳阵容。

个人生活

弗伦基·德容的女友名叫米琪·基梅尼（Mikky Kiemeney），两人是高中同学。米琪·基梅尼在17岁时成为一名冰球运动员，但在与弗伦基·德容相恋后便放弃了事业。